Bacaklarınız gün içerisinde en çok hareket eden kas gruplarını içerisinde barındırır. Ayrıca vücudu, iskeleti ve diğer tüm kasları sürekli ayakta tutmaya yarayan, gün içerisinde kilolarca yükü kaldırabilen bacaklarınızın sağlıklı olması, yaşam kalitenizi de önemli düzeyde artıracaktır.
Bacaklarınız vücudunuzun en önemli kısımlarından biridir. Bacaklarda oluşan bir travma ya da güç kaybı, ister istemez tüm bünyenin bundan etkilenmesine neden olur. Bacakları kolay ağrıyan bireyler, yürümeyi ve koşmayı tercih etmezler. Bu durum da kişilerin seyahat özgürlüklerini önemli derecede kısıtlar. Bu gibi sıkıntıların yaşanmaması için bacaklarınızın sağlığına önem vermelisiniz.
Eğer gün içerisinde bacaklarınızda ciddi ağrılar oluşuyorsa, bir yerde yürürken ya da evinizde oturuyorken bacağınızda bir kitlenme ve hareket ettiğiniz zaman batma şeklinde acılar hissediyorsanız, hiç zaman kaybetmeden hemen doktora görünmelisiniz. Bazen bacaklarınızda kas yırtılmaları ya da hareket esnasında kemiklerin kayganlığını sağlayan sıvının eksilmesi gibi durumlar, sizin hareket kabiliyetinizi kısıtlayabilir. Eğer böyle bir rahatsızlık hissederseniz hemen doktora gitmeli ve bu durumun düzelmesi için gerekli olan tedbirleri almalısınız.
Bacaklarınızın sağlığına önem vermeniz ve günlük yapılması gereken egzersizleri sabahları yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz. Bacak kaslarını önemli derecede geliştiren squat hareketini her sabah 3 set şeklinde 10’ar kez yapmanız, bacaklarınızın ciddi şekilde güçlenmesine neden olacaktır. Squat hareketini yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde bacaklarınızın ne denli güçlendiğini kendi gözlerinizle görebilirsiniz.
