Sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmak istiyorsanız elinizden geldiği kadar protein ağırlıklı beslenmeye dikkat etmelisiniz. Yediğiniz besinlerin yağ ve karbonhidrat çok fazla içermediğinden emin olmalısınız.
Şu anda tüketmeye alıştığımız besinlerin büyük bir kısmının bol miktarda yağ ve karbonhidrat içerdiğini maalesef çoğumuz bilmiyoruz. Ne kadar fazla karbonhidrat ve yağ tüketilirse vücudumuzdaki yağlanma da o kadar artacaktır. Ayrıca bu yağlanma zamanla kişinin obezite hastalığına yakalanmasına da neden olabilmektedir. Obezite hastalığı ise çok sayıda hastalığın habercisi olan bir rahatsızlık türüdür.
Alış veriş alışkanlıklarınızı protein ağırlıklı yapmaya özen gösterirseniz tüketiminiz de protein üzerine olacaktır. Neleri yememeniz gerektiği üzerine yoğunlaşmak yerine neleri tüketmeniz gerektiği üzerine yoğunlaşırsanız problemleriniz daha çabuk çözülmüş olur ve protein ağırlıklı beslenmeyi kendinizi daha kolay alışkanlık haline getirmeye başlarsınız.
Bol protein içerikli besinlerin neler olduğunu soracak olursanız haşlanmış yumurta ve haşlanmış patateste protein oranının yüksek olduğunu söyleyebiliriz. Ayrıca yulaf ezmesi de yine protein içerikli bir besindir. Bunun yanı sıra antep fıstığı ve kurumuş üzüm de protein bakımından oldukça zengin besinlerdir.
Eğer bisküvi gibi zararlı besinleri tüketmeye alışkınsanız o zaman en azından buğday özlü bisküvi tüketmeye alışmalısınız. Ayrıca bulgur ve çavdar ürünleri de yine protein bakımından oldukça zengin besinlerdir.
Bol proteinli besinler, protein içerikli besinler hangileri, nasıl protein ağırlıklı beslenebilirim,
