Öfkelenmek, eğer ani ve aşırı şekilde ise hem kişiye hem de çevresindekilere büyük ölçüde zararlı olabilmektedir. Öfke kontrolünü sağlamak, hem ruhsal sağlığı korumak hem de sosyal ilişkilerde sorun yaşamama adına da çok önemlidir. Eğer öfkeli ve agresif bir yapıya sahipseniz ve bu durumu yenmek istiyorsanız, birkaç adımda öfkeyi yenmek mümkün olabilecektir.
Öfkelenmek bir savunma mekanizması olarak kabul edilir. Yani kişinin kendini değersiz ve güvensiz hissettiği anlamına gelmektedir. Bunu fark etmek ise, kişinin durumun kendisi ile alakalı olduğunu gösterecektir. Kişiler öfkelenildiği zaman yapılması gerekenlerin başında kendini değerli hissettirecek bir yöntem ya da durum bulmak gelecektir. Dikkati bu yöne dağıtarak, öfkelenme sürecini kolayca atlatmak mümkün olmaktadır. Öfkeliyken durum değerlendirilmesi yapılmamalıdır. Sadece olumsuz yönlere takılıp, içinde bulunulan durumun farkında olunmasından uzaklaşmaya sebep olacaktır. Öfke sonrası yaşanılabilecek pişmanlık duygusunu göze alıp tepkiler kontrol altına alınmalıdır. Etraftaki insanların bakış açısına, her ne kadar öfkeli olunursa olunsun dikkat etmek gerekmektedir. Geçici bir durum olan öfkelenme sırasında ruhunuzun bir problemi çözümleme, sevgi ve merhamet gibi duygular ile savaş halinde bulunduğu farkında olunarak davranılmalıdır. Öfkelenince suçlamak yerine, çözüm yollarının bulunması denenmelidir. Yorgunluk, açlık, uykusuzluk gibi durumlarda, düşünmeye engel olarak öfkelenmeyi kolaylaştıracağı için, bu süreçleri uzun tutmamak faydalı olacaktır.
