Birçok kadının en büyük arzusu sağlıklı, parlak ve arınmış bir cilde sahip olmaktır. Bunun için kullanılması önerile birçok kozmetik ürünü bulunuyor olsa da, bu ürünlere ihtiyaç duyulmadan sağlıklı besinler tüketerek de istenilen cilde sahip olmak mümkün olmaktadır.
Cildi güzelleştiren yiyecekler, doğal olmaları açısından kozmetik ürünlere dahi ihtiyaç duyulmadan sağlıklı bir cilde kavuşmak için en iyi yardımcılardır. Sivilceleri azaltmak, cildi canlandırmak, kırışıklıkları önlemek, gözenekleri daraltmak gibi birçok eylemi bu besinleri tüketerek sağlamak mümkün olmaktadır. Bu besinlerin en başında papaya meyvesi gelmektedir. Kırmızılık giderme özelliğinin yanı sıra içeriğindeki A ve C vitaminleri de cildi besleyerek sağlıklı bir görünüm ortaya çıkarmaktadır. Özellikle badem sütü ile karıştırılarak tüketilebilir. Pancar, lenf bezlerini harekete geçirme etkisine sahiptir ve toksinlerin temizlenmesini sağlar. Aynı zamanda cilt parlatma özelliğine de sahiptir. Kırmızı lahana tüketmek, içeriğindeki antosiyaninler açısından kırışık oluşumunu önlemede son derece etkili olmaktadır. Domates suyu güneşin zararlı etkilerin cildi korumak üzere tüketilebilecek en faydalı besinlerdendir. Aynı zamana cildi canlandırıcı etkiye de sahiptir. İçeriğinde omega 3, sülfür, çinko, E vitamini gibi cilde en çok fayda sağlayan maddeleri içeren kabak çekirdeği tüketimi de cilt için mükemmel etkilere sahiptir. Kabak çekirdeğinin faydaları cildi nemlendirme, canlandırma ve tamir etme özelliğine sahiptir.
