X

Çocukların Gece Rahat Uyumaları İçin Öneriler

Küçük çocuklu annelerin yaşadıkları en önemli problemlerden birisi de çocukların gece uyku problemi yaşamasıdır. Çocukların gece huzurlu bir uyku çekmeleri için annelerin uygulayabilecekleri yöntemler bulunmaktadır.

Çocukların gece daha rahat bir uyku uyumaları için yatmadan ortalama 1 saat öncesinde çocuklar televizyon, bilgisayar veya telefon gibi teknolojik aletlerden uzak tutulmalıdır. Bilimsel açıklamalar, teknolojik aletlerin uyku düzenine müdahalede bulunduğunu ve uykunun kalitesini bozduğunu kanıtlamaktadır. Çocukların uyku düzeninin oluşturulması da anne ve babalara düşen görevler arasındadır. Uyku düzeni oturmuş bir çocuk, geceleri çok daha huzurlu ve rahat uyumaktadır. Çocukların uyumasını etkileyen bir başka faktör de beslenme alışkanlığıdır. Çocuklara fazla yağlı ve baharatlı besinler yedirilmemelidir. Bu besinler midede sorun yaşanmasını tetiklemekte ve çocuk mide ağrısıyla gece uyanabilmektedir. Kaliteli uyku uyuyamayan çocuk okulda da başarısız olmaktadır. Geceleri rahat uyuyamayan ve horlayan çocuklar için de annelerin uygulayabilecekleri yöntemler bulunmaktadır. Öncelikle uzman yardımı alınmalı ve tavsiyelere uyulmalıdır. Geniz eti uyku kalitesini düşürür ve birçok çocukta var olan bir problemdir. Bunun için tıbbi müdahale gerekebilir. Çocukların rahat uyuması için gece yatmadan önce bir kase yoğurt veya bir bardak sütün de kaliteli uykuya olumlu etkileri olduğu bilim insanlarınca kanıtlanmıştır.

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Mucize Meyvelerle Zayıflamanın Yolları

Yazarlar
Video
Galeri
Sabah Haberi'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

Sabah Haberi'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.