X

Duruş bozukluğu neden olur?

Gündelik hayatımızda gerek iş yoğunluğu gerek öğrencilik sırasında çoğu zamanımızı sandalyelerde ya da tahta sıralarda geçiriyoruz.

Farkında olmadan dik oturmanın önemini unutarak bazı yanlış oturma yöntemlerine alışıyoruz. Bu o an için pek fazla sıkıntı yaratmasa da ilerleyen zamanlarda bazı eklem ağrılarına ya da omurga sisteminde açıklar oluşmasına neden olabiliyor. Ağrı veya acı hissetmeden ise bir problem olabileceği aklımıza gelmiyor. Ancak bedenimiz bu kadar ihmalkârlığa, bunun yanında yorgunluğa ve yeterince dinlenememeye dayanamayıp acil durum alarmları verircesine ağrıları acıları gün yüzüne çıkarıyor.

Okuduklarınızdan sonra “Acaba ben de duruş bozukluğu var mı?”, diye kendinize sorabilirsiniz. Bunu anlamak ise oldukça basit. İlk önce ayağa kalkarak dik pozisyonda duvara yaslanın ve belinizin duvara olan uzaklığına bakın. Fark edilebilecek kadar mesafe varsa belinizi fazla zorlamanızdan dolayı bel kaslarının kısalığı durumuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Bu da fıtığa davetiye çıkarmak demektir. Dik pozisyonunuzu bozmadan boynunuzun mesafesine bakın. Aynı farkındalık boynunuzda da varsa boyun fıtığı olma ihtimaliniz yüksek demektir. Ardından omuzlarınızın duvara temas edip etmediğine dikkat edin. Omuzlarınız ile duvar arasında temas yoksa bu nefes kapasitenizin daralmasına işarettir.

Duruş bozukluklarının bedeni fazla yormak dışında başka sağlıksal nedenleri de vardır. Yorgunluk, kendine güvensizlik, içine kapanıklık, kararsızlık hali ve mide problemleri yaşayan kişilerde de vücutta normal dışı değişiklikler olduğundan dolayı duruş bozuklukları meydana gelebilir. Bunlardan korunmanın yolu ise mümkün mertebe omurgamızı korumaya çalışmak, ağır kaldırmamak, vücudumuzu yeterince dinlendirmek, bol egzersiz yapmak ve dengeli bir şekilde beslenmekten geçer.

0 0 0 0 0 0
YORUMLAR

En az 10 karakter gerekli

Sıradaki haber:

Bebek emzirmenin doğru yolları

Yazarlar
Video
Galeri
Sabah Haberi'e üye olun

Zaten üye misiniz ? Buraya tıklayarak Üye girişi sağlayabilirsiniz.

Sabah Haberi'e giriş yapın

Henüz üye değil misiniz ? Buraya tıklayarak Üye olabilirsiniz.