Tatile çıktığınız ya da çıkmak için hâlen fırsat kolladığınız şu günlerde eğer fazla kilolarınızdan şikâyetçiyseniz, bu şikâyetlerinizden basit ve pratik yöntemler ile kurtulabilirsiniz.
Fazla kilolarınızın temel sebebi fazla karbonhidrat ve yağ tüketiminin olmasıdır. Bunun önüne geçebilmek için ise gün aralarında atıştırdığınız abur cuburlara ya tamamen son vermeli ya da büyük ölçüde abur cubur tüketiminizi azaltmalısınız.
Çok klasik olacak belki ama zayıflamak için dikkat etmeniz gereken şey 3 beyazlardan uzak durmak… Gerçekten un, tuz ve şekerin fazlaca tüketilmesi vücudun su emme kapasitesini artırır ve her su içtiğinizde bu suyun vücutta tutulmasına neden olur. Ayrıca unu, tuzu ve şekeri tüketirken çoğu insan ne derecede tüketmesi gerektiğini bilmez. Doğal bir frenleme sistemi olmadığı için fazlaca tüketilen bu besinler de tüketen kişinin bünyesinde değişime uğrayarak yağ olarak depolanmasını sağlar.
Abur cubur tüketimini azaltmanın en kolay ve pratik yolu bol su içmektir. Su içerek midenizin bir kısmını doldurursunuz ve sonrasında abur cubur yemek için tabiri caizse yer bulamazsınız. Midenizi su ile şişirerek ekstra besinler alma isteğinizi kolay bir şekilde engelleyebilirsiniz.
Su içerken yine aşırı gitmemeye dikkat etmelisiniz. Böbreklerin çok çalışması sonrasında böbreklerin yorulmasına ve ilerleyen zamanlarda ciddi problemlerin olmasına neden olabilir. Ayrıca su zehirlenmesi gibi vakalarda yine aşırı su içmekten kaynaklanmaktadır. O yüzden aşırı kaçmamaya özen göstermelisiniz.
