featured

Hamileliğe Nasıl Hazırlanılmalı?

Hamilelik süreci çok zorlu bir süreçtir ve anne adayının bu sürece öncesinde hazırlıklı olması gerekir. Hamile kalmaya karar verdikten sonrasındaki süreçte her ne olursa olsun bebeğin yararına olacak şekilde hareket edilmesi gerektiğini unutulmamalıdır.

 Anne adaylarının hamileliğe karar vermesinin hemen ardından hamile kalması doğru değildir. Bunun için en azından birkaç hafta anne adayı kendini hamilelik için hazırlamalıdır. Eğer anne adayının kötü alışkanlıkları varsa bunları hamile kalmadan öncesinde bırakmalıdır.

Anne adayı hamileliğe hazırlık sürecinde artık hayatındaki her bir detaya önem vermesi gerektiğini aklından çıkarmamalıdır. Mutlaka dengeli beslenmeli, kaliteli bir uyku ile uyku saatlerini ayarlamalı, sigara veya alkol gibi zararlı alışkanlıkları varsa bunları hemen bırakmalı, kendine zaman ayırarak psikolojik anlamda da hamileliğe hazır bir hâle gelmelidir.

Vücudun iskelet yapısını bozacak veya zorlayacak şekilde ağır hareketlerden kaçınması gerektiğini unutmamalıdır. Bol meyve tüketmeye şimdiden alışmalı ve günlük yediği besinler arasına mutlaka sütü de dâhil etmelidir. Kemiklerin kalsiyum bakımından zengin olması kemik yapısının güçlü olmasında etkili olacaktır. O yüzden süt içme alışkanlığını anne adayı hamile kalmadan öncesinde edinmiş olmalıdır.

Bol miktarda et yemeye ve sebze tüketmeye dikkat edilmelidir. Ayrıca vücudun demir, magnezyum vs. gibi değerlerinin ne durumda olduğunu mutlaka denetlemeli ve doktordan bu konuda tahliller yapmasını istemesidir.

Anne adayı hem fiziksel olarak hem de psikolojik olarak kendini hamileliğe hazır hissettikten sonra hamilelik sürecini başlatmalıdır.

Hamileliğe Nasıl Hazırlanılmalı?

Tamamen Ücretsiz Olarak Bültenimize Abone Olabilirsin

Yeni haberlerden haberdar olmak için fırsatı kaçırma ve ücretsiz e-posta aboneliğini hemen başlat.

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bizi Takip Edin