Birçok kadının sorunu kilo kontrolünü sağlamak ya da kilo vermek olsa da, en az bunlar kadar önemli ve can sıkıcı olabilen bir durum da kilo alamama sorunudur. Kadınların vücut güzellikleri, orantılı bir kilo boy değerine sahip olduklarında ön plana çıkmaktadır ve aşırı kilolu olmak kadar, çok zayıf olmak da kadınlar için büyük bir sorun olmaktadır.
Kilo alamamakla başa çıkmak için kullanılabilen bazı ilaçlar ve haplar bulunmaktadır. Ancak bunların sağlığa ne kadar zararsız olduğu büyük bir tartışma konusu olmaktadır ve gerçekten de hayati risk taşıyabilmektedir. Bunun yanı sıra orantılı bir vücuda sahip olmak da her kadının hayalidir ve aşırı zayıflık buna engel olan sebeplerden biridir. Bu nedenle 1 ay içinde 10 kilo aldıran liste kurallarına göz gezdirmek bir çözüm olabilir. Kilo almak isteyen kişilerin, her öğünlerinde yüksek kalorili yani ekmek, bal, yağ, peynir gibi ürünleri tüketmeleri faydalı olacaktır. Bir kalori defteri edinerek hangi besinler ile beslenilirse yüksek kalori alınır sorusunun cevabını kolayca almak yeterli olacaktır ve kişi beslenme düzenini buna göre ayarlayacaktır. Vücut metabolizmasını artıran hareketlerden kaçınmak ve yağ yakımını geciktirmek de faydalı olacaktır. Meyve suyu tüketimi, geç saatte yemek yemek, protein bakımından zengin besinler almak, aperatiflerde dahi yağlı ve yüksek kalorili yemekler yemek, süt, fındık ve fıstık ezmesi gibi besinlerin tüketilmesi kilo almak isteyen kadınlar için yeterli çözümlerden olacaktır.
