Stresin ve besinlerin tetiklediği mide problemi, tüketilen besinlere dikkat edilerek hafifletilebilir ya da tam anlamıyla ortadan kaldırılabilir.
Mide sorunu olan insanlar başlangıçta yağlı besinlerden kesinlikle uzak durmalıdırlar. Özellikle fast food tarzında sağlıksız ve yanmış yağlarla yapılan besinler, midede yanmayı, ağrıyı tetiklemektedir. Mide çeperi zaten hassas bir durumda olduğu için bu tür besinlerin öğütülmesi zorlaşmakta, ortaya yanma, ağrı gibi sorunlar çıkmaktadır. Midenin öğütmekte zorlandığı ve ağrılara, yanmaya sebep olan bir başka besin türü ise baharatlı yapay besinlerdir. Cipsler, baharatlı patates hatta yemeğin içinde bulunan aşırı baharat, mide yapısının zedelenmesine neden olur. Sindirimi ve öğütmesi zordur. Mide rahatsızlığı olanlar bu tür besinlerden de uzak durmalıdırlar. Asitli içecekler de mideyi hassaslaştıran tüketim maddeleri arasında bulunmaktadır. Cola, gazoz, maden suyu gibi asitli içecekler, mide çeperine çok ciddi anlamda zarar vermektedir. Mide rahatsızlığı olmayanların da kaçınması gereken tüketim maddeleri arasında yer almaktadırlar. Mide problemi yaşayan insanların uzak durması gereken besinler arasında asitli meyveler de bulunmaktadır. Meyvelerin birçoğunda asit vardır. Ancak bazılarında asit miktarı daha fazladır. Portakal, mandalina, limon gibi turunçgiller bu meyvelerin başında yer almaktadır.
Mide sorunlarını en hafif düzeye indirmek için kullanılan ilaçların yanı sıra tüketilen besinlere de mutlaka dikkat edilmelidir.
