Obezite veya fazla kilolar, son dönemlerin en büyük sorunların biri haline gelmiştir. Ancak evde tüketilebilecek taze meyvelerin, zayıflama üzerinde önemli etkileri bulunmaktadır.
Yağ yakan ve kilo vermeye yardımcı olan besinlerin başında greyfurt yer almaktadır. Kış mevsiminde hem C vitamini deposu olan hem de içinde barındırdığı asitin etkisiyle zayıflatan greyfurt, ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir. Ancak her meyvede olduğu gibi greyfurtta da belli bir kalori miktarı bulunmaktadır. Bu nedenle ölçülü bir şekilde tüketilmelidir. Azı karardır, çoğu zarar olabilir. Yağ yakımına yardımcı olan meyvelerden birisi de karpuzdur. Karpuzun %90’ı sudur. Lifli bir besindir. Lifli besinler hem daha tok tutar hem de sindirimi kolaydır. Bu nedenle diyet dönemlerinde yaz aylarında çıkan mevsim meyvesi olan karpuz rahatlıkla tüketilebilir. Vücutta detoks etkisi yarattığı da bilinmektedir. Cildin tazelenmesine de yardımcı olur. Bir başka yağ yakıcı meyve de kividir. Kivinin içinde bulunan tanecikler, yağların yakılmasına büyük ölçüde katkı sağlar. Aynı zamanda kivinin kalorisi diğer meyvelere oranla çok daha düşüktür. Bu nedenle de tüketilen kivi hem çok az kalori aldıracaktır, hem lifli olduğu için tok tutacaktır hem acıkma hissini minimuma düşürecektir hem de yağların yakımına yardımcı olacaktır.
Mucize meyvelerle diyet listelerine eklemeler yapılarak, diyet listeleri daha sağlıklı hale getirilebilir.
