Kadınların yaşadıkları regl periyotları bazen çok sorunlu geçmektedir. Hem ruhsal hem fiziksel olarak etkilendiğiniz bu dönemlerde kendinizi koruma altına almak için birkaç öneri derledik.
Öncelikle kadınların bu dönemlerde psikolojik olarak rahatlamaları için çikolata çok önemlidir. Çikolata içinde barındırdığı özellikler ile mutluluk hormonu salgılar. Bu sizin psikolojilinizi biraz daha rahatlatacaktır. Size gerginlik veren görüşmeler yapmamalı o ortamlara girmemelisiniz. Eğer çalışıyorsanız iş yerinizde kimse ile tartışmaya girmemelisiniz. Çünkü hormonlarınız sizi ele geçirebilir ve istemediğiniz şeyleri söyleyebilirsiniz.
Papatya çayı ağrı giderici özelliği olan bir çaydır. Londra İmperial üniversitesi bu konuda bilimsel sonuçlara varmıştır. Papatya çayı içerek ağrılarınızı hafifletebilirsiniz. Muz yiyebilirsiniz. İçinde bulundurduğu potasyum, kramplarınıza iyi gelecek ve sizi biraz da olsa rahatlatacaktır.
Ağrılarınızdan kurtulmak için ilk çözümünüz ağrı kesiciler olmamalıdır. Diğer yöntemler ile geçmeyen ağrılarınız için yalnızca doktor kontrolünde ağrı kesici kullanmalısınız. Ayaklarınızı belden yükseğe kaldırmak kramplarınızın geçmesini sağlayabilir. Yatar pozisyonda ayaklarınız altına bir yastık alarak bu pozisyonu sağlayabilirsiniz. Kan dolaşımınız hızlanacak ve kasıklarda oluşan kramplardan kurtulabileceksiniz.
Ağrılarından kurtulmak isteyen kadınlar genelde uzanmayı tercih ederler. Fakat yürüyüş ve spor ağrınızı giderme konusunda daha çok yardımcıdır. Vücudunuzda ki kasılmaları rahatlatır ve kaslarınız gevşer. Bu sayece dayanılmayacak düzeyde olan karın ve kasık ağrılarınız hafifleyecektir.
