Çocukluk çağında çok kilo ve obezitenin hem fizikî hem de ruhsal sıhhat üzerinde kıymetli tesirleri olduğunu söyleyen Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uz. Dr. Fatih Ay, kilo sorunu olan çocukların yetişkinlikte de obeziteyle çaba etme durumu olabileceğinin altını çizdi. Ay, “Çocuklukta obezite birebir vakitte özgüven eksikliğie ve depresyona da yol açabilir. Çocuklukta obeziteyi azaltmanın en uygun stratejilerinden biri, tüm ailenin yeme ve antrenman alışkanlıklarını güzelleştirmektir. Çocuk devrinde obeziteyi tedavi etmek ve önlemek, çocuğun sıhhatinin artık ve gelecekte korunmasına yardımcı olur.” dedi.
Obezite, kalori ve yağ alımındaki artışın sonucu
Çevresel faktörler, hayat biçimi tercihleri ve kültürel etraf etkenlerinin, dünya çapında artan obezite oranlarında değerli rol oynadığına dikkat çeken Memorial Antalya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Fatih Ay, genel olarak çok kilo ve obezitenin, kalori ve yağ alımındaki artışın sonucu olduğunu lisana getirdi.
Uz. Dr. Ay, “Öte yandan, alkolsüz içeceklerle çok şeker tüketiminin, porsiyon büyüklüğünün artmasının ve fizikî aktivitedeki daima düşüşün, tüm dünyada artan obezite oranlarında kıymetli rol oynadığına dair destekleyici ispatlar da vardır. Çocuklarda obezite, pek çok etkenin bir ortaya gelmesi ile ortaya çıkabilir. Bunlar, annenin çocuk dünyaya gelmeden karşılaştığı sorunlardan aile içindeki çatışmaya kadar geniş bir yelpazede görülebilir. Araştırmalar obez çocukların dış görünüş açısından arkadaşları tarafından daha sıkıntı kabul edildiğini, aileleriyle daha çok tartıştıklarını, toplumsal aktivitelerle ilgilenmediklerini yahut arkadaş edinmekten korktuklarını, münasebetiyle ruhsal olarak makus etkilendiklerini göstermektedir. Obezite birebir vakitte çocuğun zayıf akademik performans ve yaşadığı daha düşük hayat kalitesiyle de bağlantılıdır.” diye konuştu.
Kilolu çocukların uzman denetiminde olması gerekiyor
Çocukluk çağı obezitesini, 2 yaş ve üzeri çocuklarda beden kitle indeksinin (BMI) yaş ve cinsiyete nazaran yüzde 95’lik dilimde yahut üzerinde olması biçiminde tanımlayan Uz. Dr. Fatih Ay, çocukların BMI faktörleri yetişkinlerden farklı olduğunu aktardı.
Çocukların beden kitle endeksinin yaşa ve cinsiyete nazaran belirlendiğini belirten Ay, şu halde devam etti: “Uzmanlar, çocuklar için sağlıklı bir BMI’yi pahalandırmak için özel büyüme çizelgeleri kullanır. Bu nedenle, fazla kilosu olan çocukların tertipli olarak uzman denetiminde olması ve takiplerinin yapılması ehemmiyet taşımaktadır. Çocukların büyüme ve gelişim süreci devam ettiği için çocuklara diyet önerilmemektedir. Onları sağlıklı ve istikrarlı beslenmeye yönelik davranış değişikliğine ve uygun bir idman programına yönlendirerek, kilo kaybı sağlanmalıdır. Bu formülle tedavi müddetince çocuklar kilo yüzünden gerilim altında kalmadan, sağlıklı öteki akranları üzere olağan büyüme ve gelişme sürecini yakalayabilmektedirler. Ayrıyeten; obezitenin önlenmesi ve tedavi edilme sürecinde ebeveynlerin tavrı da çok kıymetlidir. Bu türlü bir durumda çocuklar kendilerini dışlanmış hissederler. Bu nedenle çocukta sorunun yalnızca kendi için makûs bir sorun olmadığını anlamasına; ailenin kendisi için efor harcadığını düşünmesini sağlamaya ve onu cesaretlendirmeye çalışmak gereklidir.”
Ailelere düşen görevler
Uzm. Dr. Fatih Ay, çocuklarda obezitenin önlenmesi için ailelere düşen misyonları ise şu biçimde açıkladı: “Kesinlikle “şişman çocuk sağlıklıdır, ileride boya gider” diye düşünmeyin. Çocuğunuzu kendiniz diyete sokmayın. Sağlıklı ve istikrarlı beslenme alışkanlığı kazandırmak için kesinlikle bir beslenme ve diyet uzmanından yardım alın. Günde en az 30 dakika fizikî aktivite yapmalarını sağlayacak ortam oluşturun. Çocuğunuzun okulun spor aktifliklerine katılmasını sağlayın. Beraberken kolay yürüyüşler yapın, yürüme arasındaki yerlere otomobille değil yürüyerek gitmeye çalışın. Saatlerce televizyon ve bilgisayar önünde vakit geçirmesini önleyecek fizikî aktivite içeren faaliyetler yapmaya ihtimam gösterin ve gerektiğinde onlara eşlik edin. Yemek saatlerini tertibe koyun ve bir arada yemek masasına oturun. Çocuğunuza su içme alışkanlığı kazandırın. Çocuğunuzun tek tip beslenmesini önleyin, tabağında çeşitliliği sağlayın. Büyük porsiyonları azaltın ve ülkü porsiyonlara alıştırın. Fast food, şeker, bisküvi ve çikolata üzere besinleri büsbütün yasaklamayın, zira yasaklar onları daha cazibeli yapacağı için vakit zaman onları istikrarlı olarak tüketmesine müsaade verin. Çocuklarınızı ödüllendirirken pasta, tatlı, çikolata, şeker kullanmak yerine meyveyi tercih edin. Çocuğunuza beslenme çantası hazırlayın ve tercihiniz meyve, süt yahut peynirli sandviç üzere kalorisi düşük, az yağlı besinler olsun.”
İHA
