Sağlıksız beslenmeden ve birçok kimyasal ürün ile iç içe olmaktan kaynaklı olarak çeşitli mide rahatsızlıkları görülebilmektedir. Bu rahatsızlıklar ise kendini mide ağrısı ve mide yanması olarak kendini göstermektedir. Bu sıkıntıları kolay bir şekilde giderebilirsiniz.
Göbek deliğinin üst kısmında yerleşen ağrılar mide rahatsızlığının belirtisidir. Gastrit, mide ülseri veya reflü bu şikâyetlere neden olabilir. Asitli içecekler, sigara (özellikle açken içilen sigara), düzensiz beslenme, egzersizden uzak yaşam tarzı bu hastalıklara neden olabilir. Yemekten hemen sonra uyumak da risk faktörüdür. Uykuda vücudumuz kendini bazal metabolizmaya almaktadır ve vücutta harcanan bu minimum enerji uykuda besinleri sindirmemize yetmemektedir.
Mide ağrısı ve mide yanması durumlarında hemen doktora başvurulmalıdır. Erken teşhiste hastalık ilerlemeden yapılan tedavi daha efektif olmaktadır. Ayrıca uzun süreli reflü hastalığına maruz kalmanın yemek borusu kanseri ve mide kanseri için risk faktörü olduğu unutulmamalıdır.
Mide sağlığımızı korumamız için tükettiğimiz yemek çeşitlerine de dikkat etmemiz gerekir. Lifli, yeşil yapraklı sebzeler, posalı meyveler ilk tercihimiz olmalıdır. Sebzelerin temizliğinden emin olduktan sonra çiğ tüketim veya haşlanmış sebze tüketimi, sebzelerin vitaminin de maksimum düzeyde faydalanmamızı sağlayacaktır. Tam tahıllı besinlerin de ileri derece olmayan mide yanmalarına iyi geldiği bilinmektedir. Bu yüzden tükettiğiniz besinlerin mide dostu olmasına dikkat etmelisiniz.
Sağlıklı bir yaşam sürmeniz dileğiyle…
