Yorgunluğun birçok farklı nedeni olabilir. Fakat yorgunluğunuz sürekliyse ve ömrünüzün son 1 – 2 senesine baktığınızda bu durum hep aynıysa o zaman farkında olmadan bir şeyleri yanlış yapıyorsunuz demektir.
Yorgunluk, kasların belirli bir hareketten sonrasında dinlenme moduna istem dışı da olsa geçmesi durumunda gerçekleşir. Ancak bu duruma neden olan durumun gerçekten aşırı yoğun işlerde çalışmaktan mı yoksa başka bir sebepten mi kaynaklandığını güzel tespit etmelisiniz.
Eğer sürekli yorgunluk vücudunuzda hâkim oluyorsa bu sorunun çözülmesi adına bazı püf noktalara dikkat etmeniz gerekiyor. İlk dikkat etmeniz gereken şey uyku saatleriniz… Eğer geceleri geç saatlere kadar bilgisayar ya da televizyon karşısında vakit geçiriyor ve siz uyumaya başladığınızda gün yavaş yavaş kendini gösteriyorsa, uyandığınız zaman ise öğle saatinin bitimine doğru uyanıyor ve kahvaltı yapıyorsanız böyle bir hayat tarzıyla sizin dinç bir şekilde uyanma gibi bir ihtimaliniz kesinlikle yok. Ayrıca gününüzün güzel geçmesi gibi bir ihtimal de kesinlikle bu kadar yanlış saatlerde uyuyan insan için mümkün olmaz. Bu durumun uzun süreli olması psikolojik sorunların da oluşmasına neden olur.
Yorgunluğunuzun başka bir sebebi yanlış giyim tarzınız da olabilir. Mevsimine göre giyinmemek, vücut ısınızın ne aşırı sıcak ne de aşırı soğuk olmasına izin vermez. Bu dengeyi sağlayamadığınız zaman da ya sıcaktan mayışırsınız ya da soğuktan üşümenin etkisi ile vücudunuz sürekli ısıyı yüksek tutmak için kalori harcadığı için çabuk yorulursunuz.
