Uyku, birçoğumuzun vazgeçemediği bir ihtiyaçtır. Ancak bu ihtiyaç bazı zamanlarda tembellikten ötürü aşırıya kaçmaktadır. Bu elbette ki uzmanların önerdiği bir durum değildir. Bu konuda ölçüyü kaçırmak istemiyorsanız günlük kaç saat uyumanız gerektiğini haberimizin detayından öğrenebilirsiniz.
Uyku, hemen hemen hayatımızın her döneminde özellikle yoğun ve stresli günlerimizin sonunda asla bırakmak istemediğimiz, yatağa gidip bir an önce kavuşmak istediğimiz sevgilimiz gibidir. Ondan bir an bile ayrı kalmak özellikle artarda onsuz kaldığımız günlerden sonra isteyeceğimiz en son şeydir. Ancak bu konu hem sağlığımız, hem de kişisel hayatımızda edinmiş olduğumuz sorumluluklar açısından oldukça önemlidir. Çünkü hayatta sahip olduğumuz her şey gibi uykunun da belli sınırları vardır.
Uzmanlar kişinin hangi yaş aralığında kendini uykunun kollarına ne kadar bırakması gerektiğine dair bir araştırma yapmış ve bunun sonucunda da sandığımızdan çok daha farklı sonuçlara ulaşmıştır. Uyku saatleri konusunda yapılan araştırmalara göre hepimizin de tahmin edeceği üzere zamanını en çok uykuda geçirmesi gereken yaş aralığı 1 ile 4 yaş arası olmalıdır. 5 ile 7 yaş arasında olan çocukların en az 11 en fazla 13, 8 ile 14 yaş arasında bulunan çocukların günde en az 9 en fazla 11, 15 yaşından sonra ki gençlerinde en fazla 8 saat uyku içerisinde zaman geçirmeleri önerilmiştir.
