Jinekolog Kağan Açıkgözoğlu doğurganlığı etkileyen faktörlere dikkat çekerken, gebe kalmada sperm ve yumurta kalitesinin, sperm ve yumurta kalitesinde de beslenmenin değerli rolü olduğunu söyledi. Uzm. Dr. Akıçgözoğlu, “Kadınlar hayatı boyunca oluşacak tüm yumurta sayısı genetik olarak belirlenmiş olarak dünyaya gelirler. Sonradan bu sayıyı artıracak tedbirler alamazlar. Fakat yumurtalarının kalitesini uygunlaştırmak ve bunu yaparak doğal olarak hamile kalmayı kolaylaştırmak için atabilecekleri adımlar var” diyerek önerilerde bulundu.
Acıbadem Kent Hastanesi Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Kağan Açıkgözoğlu, kadın ve erkekte üreme sıhhati konusunda tekliflerinin de yer aldığı bilgiler verdi. Açıkgözoğlu, doğurganlığı olumsuz etkileyen faktörleri; sigara kullanımı, denetimsiz kilo alımı, ileri yaş, kafein, çevresel ziyanlı hususlar, gerilim, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar olarak sıraladı. Bunların dışında beslenmede yapılan yanlışların da sperm ve yumurta kalitesini azalttığını kaydeden Açıkgözoğlu, “Gebelik planlayan çiftler, üreme hücrelerinin sıhhatini koruyabilmek için yalnızca karbonhidrat içeren besinlerden, trans yağlardan, salam, sosis, jambon üzere işlenmiş et eserlerinden, çok tuzlu yahut şekerli besinlerden uzak durmalı” diye konuştu.
“35-50 dakika ortası kardiyo idmanları yapmalarını tavsiye ediyorum”
Jinekolog Açıkgözoğlu, bebek sahibi olmak isteyen çiftlere daha az kırmızı et, daha fazla deniz eseri ve taze meyve zerzevat tüketme teklifinde bulundu. Açıkgözoğlu, çiftlerin öğünlerine böğürtlen, çilek, nar, karadut, zerdeçal, keklik otu, zencefil ve kimyon üzere antioksidan zengini eserlerini eklemelerinin de faydalı olacağını söyledi. Çiftlere her gün olmasa da haftada en az 4 gün tertipli antrenman yapmayı tavsiye eden Açıkgözoğlu, “Yumurta ve sperm kalitesi açısından idman çok değerli. Anne ve baba adaylarının kendilerini zorlamadan 35-50 dakika ortası kardiyo idmanları yapmalarını tavsiye ediyorum” dedi.
Kadınlar için öneriler
Yumurta rezervi ve kalitesinin genetik faktörlerden etkilendiği için birtakım durumlarda büsbütün denetim dışı olabileceğini kaydeden Uzm. Dr. Açıkgözoğlu sözlerini şöyle sürdürdü:
“Fakat sağlıklı yaşam tarzı seçimleri ve profesyonel yönlendirme ve tedavi ile bu mevzuda olumlu adımlar atılabilir. Benim teklifim; antioksidanlar bedeni özgür radikallerden korur ve yumurta kalitesini artırabilir, C vitamini, E vitamini, beta-karoten üzere antioksidanları içeren yiyecekler tüketin. Nar, avokado, muz, brüksel lahanası, brokoli, havuç, karides üzere kabuklu deniz eserleri, somon, badem, kuzu ciğeri, incir yumurta kalitesini artıran yiyeceklerdir. Uykusuzluk ve daima gerilim, hormon düzeylerini tesirler ve yumurta kalitesini düşürebilir. Gereğince dinlenmek, gerilimi azaltmak değerlidir. Bilhassa folik asit, D vitamini ve omega-3 yağ asitleri, Çinko, Selenyum, CoQ10 üzere fertilite destekleyici destekler yumurta sıhhatini destekleyebilir, inançla kullanabilirsiniz. Yumurtalık İhtarım Tedavisi’nden takviye alabilirsiniz, bu tedavi yumurta üretimini artırmak için kullandığımız bir prosedür. Yumurtalık ihtarım tedavisinde hormonal kimi ilaçları kullanarak yumurtalıkların daha fazla yumurta üretmesini teşvik edebiliyoruz. IVF (Tüp Bebek) yahut öteki üreme prosedürleri için yumurta toplama süreci öncesinde sıklıkla kullanılmaktadır. Hamilelik istiyorsanız 12 aylık denemeden sonra (veya 6 ay – 35 yaşın üzerindeyseniz) hala gebe kalamıyorsanız, muhtemel sebeplerin belirlenmesi ve tedavi seçeneklerinin uygulanması için bir bayan doğum uzmanından takviye almanız gerekir.”
Erkekler için öneriler
Açıkgözoğlu, baba olmak isteyen erkeklere de sperm kalitesini artıracak 10 besin teklifinde bulundu. Bunları; yaban mersini, yağsız dana eti, kabak çekirdeği, keçiboynuzu, somon, bitter çikolata, istiridye, yumurta, fındık, domates olarak sıraladı. Her bireyin farklı olduğunu ve bireyin özelinde tedavi seçeneklerinin de farklı olacağını söz eden Açıkgözoğlu, “Rutin denetimleri aksatmamak ve rastgele bir tedaviye başlamadan evvel uzman bir doktora danışmak hayli önemli” bilgilerini verdi.
İHA
