Spor yapmak, her yaşta sağlığa inanılmaz yararları olan bir eylemdir. Güzelleştirir, uzun yaşamanızı sağlar. Hastalıklardan koruyarak size daha keyifli bir yaşam sunar. Genelde kadınların yaptığı spor olan pilatesin oldukça fazla yararı vardır.
Pilates kasların daha güçlü olmasını sağlar. Yürürken, koşarken çalışırken bu güçlü kaslar sizin daha geç yorulmanızı sağlayarak günlük hayatınızda daha enerjili olmanızı sağlar. Pilates vücudunuzu esnekliğe ve hareketliliğe alıştırır.
Yağ oranınızı dengede tutarak bölgesel yağlanmaları engeller. Özellikle bel ve karın bölgesinde oluşan yağlanmalara karşı çözüm olan pilates kadınlara bu konuda kurtarıcıdır. Saatler süren bir spor değildir. İki günde bir yarım saat yapılan pilates ömrünüzü uzatır ve vücudunuzu şekillendirir. Sakatlanma risklerini engeller. Vücut her zaman dışardan gelecek bir darbeye karşı kendini savunabilecek esneklikte ve ataklıkta hisseder. Ayrıca daha sıkı bir karına sahip olursunuz.
Nefes dengenizi düzenler ve stresinizi azaltır. Yaşlanmayı geciktirir ve psikolojik olarak bu durum sizi daha da mutlu eder. Ayrıca sosyal bir aktivite olan pilates, sizin çevrenizin genişlemesini ve insanlarla olan diyaloğunuzun artmasını sağlar. Pilates yapan insanlar dengeli beslendikleri için mide ve kalp problemleri ile karşı karşıya kalmazlar. Hayatlarındaki sağlık sorunlarını spor ile uzaklaştırır ve yaşlanmayı en az 5 yıl geciktirirler.
Pilates, bu konuda eğitimini almış uzmanlar eşliğinde yapılması gereken bir spordur. Bu sayede bu sporu öğrenerek tek başınıza yapmaya başlayabilirsiniz. Yanlış eğiticiler ile bu sporu yapmamalısınız.
