Geceleri uyurken nasıl bir pozisyonda uyuyorsunuz? Uyuma pozisyonunuzun kalp – damar sağlığınızdan psikolojik yapınıza kadar birçok etmeni etkileyebileceğin biliyor muydunuz? Kaliteli uyku uyumak için nasıl uyumanız gerektiğini öğrendiniz mi? Eğer öğrenmediyseniz haberimizin detaylarını okumanızı tavsiye ederiz…
Yatış pozisyonu vücudun dinlenme moduna geçtiğine yönelik uyarının yapılması gerektiği bir pozisyon olmalıdır. Bunu yapabilmek için ise yatışınızı kesinlikle yüz üstü ya da sırt üstü gerçekleştirmemelisiniz. Öncelikle kalbinizi sıkıştıracak şekilde bir yatış pozisyonunun çok zararlı olduğunu bilmenizi isteriz. Kalbinize sürekli baskı yapılması uyurken huzursuz olmanıza neden olabileceği gibi rahat bir uyku uyumanızı da engelleyecektir. Kalbinizin rahatça atacağından emin olacak şekilde bir yatış pozisyonunuz olmalıdır ki bu durum da yüz üstü yatmanın kesinlikle yanlış olduğunun kesin kanıtı niteliğindedir.
Uyurken eğer sırt üstü yatıyorsanız ve tavanı izler vaziyette bir pozisyonda uzanıyorsanız, çoğu zaman uyku problemi çeken insanlardan olduğunuzu söyleyebiliriz. Yatağa yatınca bir anda gündüz başınıza gelen olaylar, unutmak istediğiniz fakat unutamadığınız canınızı sıkan şeyler, hesap yapmanız gereken ileriye yönelik planlar aklınıza geliyorsa bu durum yanlış yatış pozisyonundan kaynaklanıyor. Sırt üstü yatmak, zihnin açılmasına ve tefekkürün en zirvede olmasına sebebiyet verir. Bir şeyi düşünmek ve hesap yapmak istiyorsanız en doğru yatış biçimi sırt üstü yatmaktır. O yüzden uyurken sırt üstü yatmanızı da tavsiye etmiyoruz.
Uyumak istiyorsanız yan yatmalı ve sağ omzunuzun üstüne doğru uyumalısınız. Bu sayede kalbiniz solda üstte kalacak ve rahatça atmaya imkan bulacaktır. Kan dolaşımının düzenli olması adına dizlerinizi hafifçe kırarak karnınıza doğru çekmenizde de fayda var. Ayrıca sağ elinizi başınızın altına koyarak daha rahat bir uyku uyuyabilirsiniz.
