Günümüzde her insan diyet yapmış ve daha sağlıklı beslenmenin yollarını aramıştır. Ancak pek çok yemek seçeneği olması nedeniyle hangi yiyeceğin sağlıklı olduğunu ayırmak git gide zorlaşmıştır.
Doktor Öz’ün belirttiğine göre sağlıklı yemek listemizden çıkarmamız gereken birkaç yiyecek bulunuyor.
Markette gördüğümüz besleyici içeceklerin birçoğu düşündüğümüz kadar sağlıklı olmuyor. Eğer içeriğinde ikiden fazla ürün varsa bu ürünler düşündüğünüz kadar sağlıklı olmayabilir. Bu nedenle diyet listenizden çıkarmanız size yarar sağlayacaktır.
İster dışarıda içmiş olun isterseniz de evde hazırlayın smoothieler düşündüğünüz gibi sağlıklı bir yiyecek değil. Her ne kadar sebze ve meyvelerden de oluşsa içine eklenilen şeker de bu içeceklerin kalorisini 1000 kaloriye kadar çıkarabiliyor. Bu nedenle bu içecekleri de listenizden çıkarabilirsiniz.
Donmuş yiyecekler her ne kadar diyet yapan ve meşgul bir hayatı olan kişiler için ideal olsa da bu yiyecekler besin değerleri açısından oldukça fakirdir. Kalorileri düşük olsa da besin değeri açısından size bir şey kazandırmadığı için diyet listenizden çıkarmak sizin için çok daha yararlı olacaktır.
Diyet yapanların en çok tercih ettiği yiyeceklerden biri olan barların enerji veren lif ve protein kaynaklarına aldanırız. Ancak bu değerlere bakarken içerisindeki diğer malzemeleri de göz ardı etmiş oluruz. Eğer protein ve lif almak istiyorsanız pek çok farklı yiyecekte daha iyisini bulabilirsiniz.
