Sağlıklı beslenme diyince aklımıza çocukluktan beri eksik etmediğimiz süt içmek gelir. Sanıldığı gibi süt içmek sadece çocuklar içi değil yetişkinlerin sağlıkları için gerçekten de çok önemlidir. Belki de şu ana kadar bilmediğiniz sütün faydaları bundan sonraki hayatınızı biçimlendirerek sizi daha sağlıklı bir hayata kavuşturmayı sağlayacaktır.
Uzmanların uyardıklarına göre her bireyin günde en az 2 bardak süt içmesi gerekmektedir. Sütün içeriğindeki birçok madde, birbirinden farklı besinlerden aldığımız yararlı maddelerin birçoğunu içererek vücuda alınmasını kolayca sağlamaktadır. İçeriğinde kalsiyum, protein ve fosfor gibi önemli besin maddelerin bulunuşu, her gün yeterli miktarda süt tüketildiğinde kişileri kalp ve damar hastalıklarından son derece yüksek oranda korumaktadır. Karbonhidrat, yağ ve protein almamız için tüketmemiz gereken farklı besinler et, peynir, sebze, meyve ve yumurta olarak söylenirken, aslında bir bardak sütle tüm bu maddeleri almak mümkün olmaktadır. Aşırı şekerli ya da asitli yiyeceklerin tüketimi, vücuttaki mikroorganizmaların miktarını artırmaktadır. Süt tüketiminde alınan fosfor ve kalsiyum ise bu mikroorganizmaları yok edecek özelliğe sahiptir. Bu sayede her ne kadar yetişkin olduğunuzu düşünseniz de düzenli süt tüketimiyle, diş çürüklerinin önüne rahatlıkla geçilebilmektedir. Sütün faydalarıarasında tok tutma özelliği sayesinde kilo kontrolünü sağlama ve kilo kaybını kolaylaştırma da bulunmaktadır. Bunlara ek olarak özellikle gebelikte süt içmek hem anneye hem de bebeğe en faydalı olacak davranıştır.
